特徴
- ２本のノルディックポールを使用したエクササイズとウォーキング
- １時間のオリジナルプログラム（成人病予防・美容・100歳まで元気に歩く身体づくり）
- 長年の生活習慣によりついた姿勢・歩き方のクセの改善
- 室内利用で全天候OK
- 教室が駅近
- エクササイズが人気
入会金 1,000円
月会費 3,300円
(休会費1000円/月)
施設費込み/参加日数無制限
レッスン場所・時間
| 岩渕空手道場 | 大東市総合福祉センター | アクティブスクウェア大東 | |
| 朝の部 | 金11：00-12：00 | 木10：00-11：00 | 月10：00-11：00 |
| 昼の部 | 月14：00-15：00 水14：00-15：00 | 金14：00-15：00 | |
| 夜の部 | 月18：30-19：30 金18：30-19：30 |
※総合福祉センターは６０歳以上
岩渕空手道場 （JR住道駅徒歩3分）
アクティブ・スクゥエアー大東 （JR野崎駅徒歩3分)
大東市総合福祉センター（JR住道駅徒歩4分）
ノルディック・ウォーク
歩くのは主として下肢の筋群の活動をもたらしますが、上肢の筋群はほとんど活動することがありません。 北欧フィンランド発祥のノルデック・ウォークは専用のポールを用いて上肢の筋群も活動させて歩くことができる全身運動です。 クロスカントリー競技選手が、夏季の体力強化のトレーニングとして導入しました。 ストック無しで歩 くときと同じスピードで歩いても心拍数も増えエネルギー消費もアップすることが証明されています。 フィンランドはもちろんドイツ、オーストリアで普及している人気のスポーツです。 ドイツにおけるノル ディックウォーキングの人口は約800万人と言われています。 誰でも簡単に始めることが出来る、運動効果の高いウォーキングです。当教室では、女性や高齢者も安心して使用できるディフェンシブルポールを採用しています。
ノルディック・ウォークの効果
- 高いエクササイズ効果
通常のウォーキングに比べ、同じ時間の歩行でよりたくさんの運動効果があります。体全体の90％の筋肉を活動させることができ、歩幅も広がります。 - 背筋がスーッと伸び、きれいな歩行姿勢
２本のポールを持つことにより、背筋がスーッと伸びる歩行姿勢をつくることができます。 - 歩行スピードが上る
両手・両足を使用することになるので、四本足歩行に近い推進力を得ることが可能です。 - 足・膝への負担が軽減
２本のポールで体重の一部を支えることになり、ひざや腰への負担が軽減されます。坂道では特におすすめです。 - 安全性
両手・両足を地面についた状態になるためウォーキング時にバランスの保持がしやすく転びにくくなります。
☞ ノルディック・ウォーク マタニティレッスン
生徒さんの声 （抜粋）
- 長年の腰痛がなくなって嬉しい。がんばります
- 糖尿病の数値がよくなりました。
- 「内科の先生に何かしてる？」って聞かれたけれどまだ内緒。
- ７０歳をこえて、腰にくびれができた（笑）先生の仰っていた通りですね。
- 姿勢がよくなったね！と友人に言われました。嬉しい がんばります。
- 身体の変化がわかるので毎回のレッスンが楽しみですがんばります。
- 坂道がとにかくラクで驚きました。どんどん歩けますね。
- おしゃべりしながら楽しみながらの運動なので続けられる。
- 先生のお陰で（会員になったことで）友達がたくさんできた。とても感謝しています。
- ノルディックポールを使った体操がとても良いと思う。もっとたくさん教えてほしい。
- 街で鏡に映った自分をみておばあさんみたいと落ち込んでいました。ノルディックに出会ってよかった。
- ４ヶ月ぶりに、かかりつけの接骨院にいったが、先生からとても綺麗に筋肉がついていると驚かれた。ノルディックのことを話すとぜひ継続するようにとすすめられた。
- もっともっと広がればよいと思う。本当に（ノルディック）はよいと思うから。
- 今までほとんど運動をしたことがなかった。先生からずっと痩せるようにいわれているのでがんばりたい。
- 股関節の手術を受けて病院ですすめられてノルディックを購入しました。家に帰って一人だと恥ずかしいし地域でこのようなレッスン、場所があるのは有り難いです。
- オシャレな感じがすきです。年寄りっぽくない教室だから。
- もっともっときれいになりたい（笑）
- （距離が）驚くほど歩けるよになった
- つまずきがなくなった
- ノルディック・ウォークのあとは身体がラクに感じる。
- 体力がついた、うれしい。
- ぐっすり眠れるようになった。ものすごく嬉しい。
