ノルディック・ウォークマタニティレッスン

マタニティ ノルディック・ウォークレッスン

 妊婦シルエット白

◆ 北欧うまれの新しいマタニティスポーツ 

 

特徴

①2本のポールを使うことで支持基底面が広がり安全に歩行ができる。

足・腰(大きなお腹も反らずに歩ける)への負担が少なく妊婦さんに多い腰痛・肩こり・足のむくみやつりの予防改善、便秘解消に効果。

②身体の90%を使用した全身運動なので腕と上半身の筋肉も刺激され普通のウォーキングにくらべ20~30%カロリーを消費する。二の腕ダイエットには最適 (ダイエット・産後の体力づくり)

③お産の時に必要となる骨盤の筋肉を丈夫にすることで安産につながる

④妊娠37週を過ぎるとお産の促進効果

⑤有酸素運動 (赤ちゃんに必要な栄養や酸素が届けられる)

⑥おしゃべりコミュニケーションをとりながら・好きな音楽を聴きながら運動ができる

 

近年難産の方が多くなってきたのは運動不足が大きな原因ともいわれます。昔は生活の中で骨盤を使う機会(和式トイレ、雑巾がけ、畳の生活、布団を上げ下ろし)がたくさんありましたが現在は極端に減ってしまいました。安産のため、大切な赤ちゃんのためにも安全で効果の高い有酸素運動ノルディック・ウォークをおすすめいたします。

 

講習時間 :1時間00分

派遣指導料金 5,000円(5名まで対応)ポールレンタル料金 1セット 500円

講習場所 : 大東市内

 

内容: ストレッチ体操・ポールの持ち方・ウォーキングレッスン。
ポール購入のアドバイス

お友達・ご主人・ご家族おさそいあわせてどうぞ。