ノルディック・ウォーク(レッスン&観光ガイド)

 

◆ノルディック・ウォークレッスン(個人グループレッスン・観光ガイド)

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講習時間 :1時間00分

派遣指導料金 5,000円(4名まで対応)

ポールレンタル料金 1セット 500円

講習場所 : 大東市内

(例)
野崎中公園~野崎観音ほか野崎界隈
(レベルに合わせ、坂道・階段歩行など散策しながらの指導も。)

大東市総合福祉センター(60歳以上)
いいもりプラザ
住道駅前サンメイツ

内容: ストレッチ体操・ポールの持ち方・ウォーキングレッスン。
(目的にあわせた使い方)・ポール購入のアドバイス

持ち物:動きやすい服装・運動靴・屋外の場合はリュックサック

市外の出張講習も可能です。ご相談ください。


 

◆ノルディック・ウォーク講習会(座学・レッスン・観光ガイド)

 

講習時間: 約1時間半

講習内容

座学(ノルディック・ウォークについて)
体験レッスン

料金:お一人 1,000円(6名~15名程度)
※15名以上の場合はお問い合わせください。

ポールレンタル料金 1セット 500円

出張講習(交通費・貸室・プロジェクター等別途)


 

野崎3名所めぐり(座学・レッスン・観光ガイド)

「野崎観音・宝塔神社・堂山古墳」

①相場の神様・金運アップ・宝くじ当選祈願「宝塔神社」・とめやん石碑
②眼下に大阪市内230度ビューの絶景「堂山古墳」
③5月の野崎まいりで知られる縁結び「野崎観音さん」
を巡るコース

所要時間:約3時間

現地インストラクターによる観光ガイド案内
ストレッチ体操・ポールの持ち方・ウォーキングレッスン・散策

お一人 3,000円 (5名~15名まで)
4名以下の場合は、一律に15,000円
15名を超える場合は要相談(インストラクター追加)

ポールレンタル料金1セット500円
お弁当(1080円)をご用意できます。
ヘルシーでボリュームたっぷり「のざき3名所めぐり」オリジナル弁当


ノルディック・ウォークレッスン(観光ガイド)のご感想
(一部掲載・レビュー・指導員からひと言)

レッスン参加

59歳 男性 会社員

この2~3年前から体全体が硬くなり関節のこわばりも気になっていましたが、手軽な運動手段が見当たらず、困っていました。今回、妻の誘いで体験コースを歩いてみて観光地を巡りながら楽しく運動できることを実感しました。1時間近く歩きましたが、運動中の疲労感がびっくりするほど少なく、スティックの効果にはびっくりしました。観光地の散策が好きですので、これからも趣味と実益を兼ねて継続していけると思っています。(翌日に軽い筋肉痛あり)

(指導員からひと言)

学生時代に柔道をされていたせいか、体軸がしっかりされていたので少しレベルの高い歩行指導をさせて頂きました。終了後のストレッチでは肩がずいぶんとやわらかくなっていて驚かれていました。現代はどうしてもパソコン・スマホなど長時間同じ姿勢でいる事が多く身体に様々な影響を及ぼしていますので、体幹を鍛え・美姿勢をつくるノルディックウォークはとてもおすすめです。肩甲骨・腕をしっかり動かしますので肩こり解消にも非常に効果が高いです。4大成人病の予防・ダイエット・ロコモ予防などなど医学的にも優れたノルディクライフをどうぞお楽しみ下さい。

54歳 女性 主婦

日頃から「介護するのもされるのも嫌だ」と健康食品、スポーツジムといろいろ試している私。ノルディックウォーキングも以前から興味を持っていました。地元の洋服屋さんでの立ち話をキッカケに中原さんとのご縁ができ、無理を言って個人指導(今までグループ指導のみ)をお願いしました。早くマスターして、生活に取り入れてみたかったので、少人数制は野崎神社周辺をウォーキングしながら、こまめに姿勢、ポールの扱い方などの指導を受けられたので非常に有効でした。ノルディックウォーキングは普通のウォーキングの30%も多くエネルギーを消費するということで仕事を持って私的時間に余裕のない私にとって、なお有り難いことです。今後も継続してノルディックウォーキングし、上手に歳を重ねてピンピンコロリを目指していきたいと思います。

(指導員からひと言)

ふだんから色々なことにチャレンジされて素晴らしいですね。女性はヒールや妊娠出産などで身体の歪みが起こりやすく腰痛や肩こり関節痛・むくみ・体型などで悩んでおられる方が多いです。40代を過ぎると筋肉量が年々低下してきます。もともと女性は筋肉量が少ないので影響を受けやすいですね。エステや整体は一時的になってしまいますので、自分で手軽に始められる美姿勢ノルディックウォークは特におすすめです。バランスのよい筋肉を意識することで健康増進・美容的にも優れた効果を発揮します。美姿勢でいつまでも美しく輝いて下さいね。ピンピンコロリ私も目指します。

23歳 女性 学生

将来、健康づくりをする仕事に就きたいため、ノルディックウォーキングを体験したいと思い、参加しました。私の中でノルディックウォーキングは「高齢者が行なうもの」だと思っていました。実際にポールを持ち歩いてみると普段どれだけ姿勢がまっすぐに維持できていないのかが分かり、身体に負担なく歩けていることを実感しました。公園から出て景色の変化、コミュニケーションをとりながらの散策はとても楽しく、ポールなしで歩く時よりも身体が軽かったです。体験してみて分かったことはノルディックウォーキングは「全ての年層の方々に楽しんでもらえるもの」ではないかというように見方が変わりました。中原さんは出来ていることを即時に伝えてくださるので達成感を味わうことが出来たと思います。ノルディックウォーキングはウォーキングのみならず、ストレッチにも効果があるということに魅力を感じました。まだ体験していない方にぜひお勧めだと思います!

(指導員からひと言)

美姿勢ノルディックウォークは若い女性におすすめですよ。美容面でも優れた効果を発揮します。ヒールやパソコン、スマホなど日々の生活習慣は身体に歪みや様々な影響を及ぼしますね。バランスのとれた筋肉をつけること意識することで猫背やO脚の改善、食べても太らない身体づくり・バストアップ・ヒップアップが期待できます。二の腕ダイエットは即効性がありますよ。メリハリボディでピッカピカに輝いて下さいね。


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